Somos agua

Hidratacion

Somos agua

Cuidar de lo natural significa cuidar de nuestro cuerpo

Hidratación

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¿Por qué hidratarse?

El cuerpo de un adulto está compuesto de media por un 60% de su peso de agua. En realidad cada uno de nuestros órganos vitales contiene una cantidad distinta de agua.

Una hidratación adecuada ayuda al correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. 

El agua contribuye al mantenimiento de las funciones físicas y cognitivas normales. Ingiera como mínimo 2L* de agua al día, procedente de cualquier fuente (alimentos y bebidas), como parte de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable.

El agua contribuye a la regulación normal de la temperatura corporal.

*Cantidad recomendada para un individuo sano, que realiza actividad física moderada, que vive en un clima templado, en el marco de una dieta variada y equilibrada y con un estilo de vida  saludable. La ingesta de agua depende de la edad y el sexo (1 vaso= 20cl para adultos y como mínimo 15cl para niños). Es recomendable el consumo de agua como fuente principal de hidratación.