Hidratación

Hidratación

8 vasos de agua

8 vasos de agua al día

8 vasos

Balance Hídrico

A lo largo del día se pierden entre 1,5-3L, que necesitamos recuperar para mantener el balance hídrico.Es aconsejable mantenerse hidratado durante todo el día.

 

 

¡Beber 2 litros* de agua al día es fácil! Ayúdate a conseguirlo, además de con los alimentos, acordándote de beber 8 vasos de agua al día.

*Cantidad recomendada para un individuo sano, que realiza actividad física moderada, que vive en un clima templado, en el marco de una dieta variada y equilibrada y con un estilo de vida  saludable. La ingesta de agua depende de la edad y el sexo (1 vaso= 20cl para adultos y como mínimo 15cl para niños).Es recomendable el consumo de agua como fuente principal de hidratación.